Christopher Juul-Jensen enthüllt innovativen Trainingsplan: "Richtig geplant, vermeidet man Übertraining und gewinnt Familienzeit"
Radsport
Der Radsport unterscheidet sich stark von einem gewöhnlichen 9-5-Job, besonders wenn es darum geht, Zeit mit der Familie zu verbringen. Christopher Juul-Jensen scheint jedoch eine seltene Ausnahme zu sein. Der Däne hat einen Weg gefunden, seine Karriere als Profi bei Jayco AlUla so zu gestalten, dass er ein Maximum an Familienzeit genießen kann, ohne dabei seine sportlichen Ziele zu vernachlässigen.
Sein Geheimnis liegt in einem durchdachten Trainingsplan. Anstatt die Erholungstage über die Woche zu verteilen, trainiert Juul-Jensen fünf Tage hintereinander an Werktagen und gönnt sich an den Wochenenden komplette Ruhetage. So hat er mehr Zeit für seine Familie.
"Ich denke, das ist eine großartige Herangehensweise", erklärt Cristopher Juul-Jensen gegenüber EkstraBladet. "Manche glauben vielleicht, fünf Tage am Stück zu trainieren sei zu viel, aber mit der richtigen Planung hat man zwei volle Tage, um sich zu erholen. Das verhindert Übertraining, und meine Form ist genauso gut – wenn nicht sogar besser – als in anderen Jahren zu dieser Zeit."
Auch für die Feiertage hat Juul-Jensen klare Prioritäten gesetzt. Während der Weihnachtszeit verzichtet er komplett auf das Radtraining. "Weihnachten ist wie ein Mini-Etappenrennen, bei dem man ständig zwischen Familienbesuchen und Festessen unterwegs ist. Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, das Fahrrad in dieser Zeit stehen zu lassen. Stattdessen konzentriere ich mich vorher auf hartes Training und genieße die Feiertage ohne schlechtes Gewissen."
Trotzdem behält Juul-Jensen seine Ziele im Auge. Er achtet darauf, die Festtage nicht durch übermäßigen Genuss zu ruinieren. "Natürlich plant man entsprechend. Es wäre schade, die harte Arbeit zunichte zu machen, indem man vier Tage lang nur Kartoffeln und Soße isst."
Dieser Ansatz zeigt, dass ein ausgeklügeltes Zeitmanagement nicht nur sportliche Erfolge ermöglicht, sondern auch ein ausgewogenes Familienleben. Juul-Jensens Beispiel könnte Inspiration für andere sein, die Beruf und Familie besser in Einklang bringen möchten.
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