„Über vieles wissen wir noch immer zu wenig“: Demi Vollering betont die Bedeutung des Verständnisses von Menstruationszyklus, Ernährung und Gesundheit

Demi Vollering ist eines der prägendsten Gesichter des Frauenradsports. Neben ihren herausragenden Leistungen ist die Niederländerin für ihre ungeschönte Ehrlichkeit in Interviews bekannt, sagt oft lieber zu viel als zu wenig. Das ist keineswegs vergebens: Ihre Offenheit hat dabei geholfen, Barrieren und Tabus im Frauenradsport aufzubrechen – besonders bei Themen wie Menstruation, Ernährung und Gesundheit von Athletinnen.

„Über solche Themen zu sprechen, fühlte sich für mich immer wie eine Verpflichtung an, ehrlich zu sein und den Mund aufzumachen. Ich verstehe auch sehr gut, dass ich auf meinem Level eine Stimme habe – und die will ich nutzen“, sagte Vollering bei ihrem jüngsten Auftritt bei M.Talks, einer Interviewreihe von Ernährungssponsor Maurten.

Am Ende der Tour de France Femmes 2025 unterband Vollering jede Diskussion über ihr Körpergewicht und betonte, dass dies dem Sport nicht guttut. „Denn junge Mädchen schauen uns zu. Sie nehmen wahr, was wir sagen – und was wir nicht sagen.“ Deshalb ergriff die Fahrerin von FDJ - SUEZ das Wort.

„Manchmal passiert es aus Versehen, ich bin nach dem Ziel einfach zu ehrlich im Interview und sage, dass meine Periode kommen muss oder so etwas. Danach denke ich mir immer, es ist verrückt, dass das noch ein Tabu ist und wir über vieles noch so wenig wissen – und dass noch viele Athletinnen kämpfen oder ihren Weg in all dem erst finden.“

Für Vollering war es eine steile Lernkurve, von den gesundheitlichen Problemen mancher Kolleginnen im Peloton zu hören: „Seit ich offen darüber rede, habe ich so viele mehr Mädchen gehört, die sagen, dass sie gar keine Periode haben oder Zyklen ausfallen“, sagte sie. „Ich glaube, es ist für viele Frauen sehr belastend, wenn die Periode ausbleibt. Sie machen sich Sorgen und wollen es nicht teilen, weil sie vielleicht kein Mitleid wollen.“

„Ehrlich, ich hatte keine Ahnung, dass das für so viele Athletinnen ein so großes Thema oder Problem ist – dass sie ihre Periode verlieren und sie teils nie zurückkommt, und dass sie keine Hilfe bekommen oder niemand weiß, wie man helfen kann, dass es noch so viele Unbekannte gibt. Ich denke, das ist für sie am beunruhigendsten: dass sie keine Ahnung haben, warum – und was als Nächstes kommt.“

Anstatt um jeden Preis dem Idealgewicht nachzujagen, betont Vollering die Bedeutung, keine Schritte auszulassen – bei der Ernährung wie in allen anderen Bausteinen des Prozesses.

„Zuerst ist es am wichtigsten, die Grundlagen einzuhalten: richtig essen vor dem Training, währenddessen und danach. Immer sicherstellen, dass du Energie hast, um zu regenerieren und am nächsten Tag bereit zu sein. Das vergessen junge Mädchen auf ihrem Weg vielleicht, sie wollen zu schnell zu viel und denken: ‚Was kann ich besser machen? Ah, vielleicht weniger essen auf dem Rad oder danach.‘ Oft ist es das eben nicht.“

„Versuch, gut zu essen vor der Einheit, während der Einheit und nach der Einheit. Fokussiere dich wirklich auf deine Erholung, statt so leicht wie möglich sein zu wollen. Das ist am Ende nur ein kleines Puzzleteil – zuerst musst du sicherstellen, dass du für dein Training immer genügend Energie hast und dort 100 Prozent geben kannst. Denn dort wirst du stärker“, schließt sie.